Ĉu vi kalkulis kiom da distanco vi devas vojaĝi por ludi golfon?Ĉu vi scias, kion signifas ĉi tiu distanco?

Se temas pri ludo de 18 truoj, sen uzo de golfa ĉaro, laŭ la distanco, kiun ni bezonas veturi inter la golfejo kaj la truoj, la tuta marŝdistanco estas ĉirkaŭ 10 kilometroj, kaj en la kazo de uzado de golfo; ĉaro, la irdistanco estas ĉirkaŭ 5 ~ 7 kilometroj.Ĉi tiu distanco, konvertita en la nombron da paŝoj registritaj de WeChat, estas ĉirkaŭ 10 000 paŝoj.

Promenado estas la plej bona ekzerco——

La Monda Organizo pri Sano iam atentigis, ke marŝado estas la plej bona sporto en la mondo.Kiam vi estas laca de monotona promenado, iru al la golfejo kaj ludu.Ĉi tiu sporto, kiu postulas longdistancan marŝadon kaj batadon, donos al vi neatenditajn avantaĝojn.

1. Estas pozitiva rilato inter la nombro da paŝoj kaj sano.Ju pli da paŝoj vi ekzercas, des pli vi povas redukti mortecon kaj malhelpi la aperon de kronikaj malsanoj.

Laŭ koncernaj esploraj raportoj en Usono, kiam homo ŝanĝiĝas de vivanta stato de malpli ol 5 000 paŝoj tage al 10 000 paŝoj tage, la statistika rezulto estas, ke la risko de morto ene de 10 jaroj povas esti reduktita je 46 %;se la nombro da paŝoj estas laŭgrade pliigita ĉiutage, atingante 10 000 paŝojn tage, la efiko de kardiovaskulaj anomalioj reduktiĝos je 10%;la risko de diabeto malpliiĝos je 5,5%;por ĉiu 2,000 paŝoj tage, la efiko de kardiovaskulaj anomalioj estos reduktita je 8% jare, kaj sanga sukero okazos en la venontaj 5 jaroj.La risko de anomalio estas reduktita je 25%.

2. Promenado povas plibonigi cerban maljuniĝon kaj redukti la riskon de cerba maljuniĝo.

Usona universitata studo trovis, ke dum golfo, pro la ofta bezono marŝi, la efiko inter la piedo kaj la grundo povas generi premondojn en la arterioj, kiuj povas signife pliigi la sangoprovizon de la arterioj al la cerbo kaj plibonigi la ligon. inter nervaj ĉeloj rilato, tiel aktivigante la cerbon.

La stimulo alportita de marŝado povas aktivigi la parton de la cerbo kiu rilatas al memoro kaj entuziasmo por aferoj, farante la pensadon pli aktiva, kaj igante homojn pli oportunaj kiam traktas aferojn en vivo kaj laboro.

Ludante golfon, ĉu marŝante ĉu svingante, ĝi pliigos la sangan cirkuladon de la tuta korpo.Male al aliaj altintensaj sportoj, la efiko de sangopremoŝanĝoj kaŭzitaj de golfo estas relative malgranda.Por mezaĝaj kaj maljunuloj, ĝi povas pli bone malhelpi Alzheimer-malsanon..

Sporto, kiu perfekte miksiĝas kun marŝado——-

Promenado estas la plej bona sporto en la mondo, kaj golfo estas la perfekta miksaĵo de marŝado.

Promenado kiel eble plej multe dum sur la golfejo ankaŭ donos al vi pli bonajn rezultojn:

Persono, kiu pezas 70 kg, marŝante kun rapideco de 4 kilometroj hore, povas bruligi 400 kaloriojn je horo.Ludi 18 aŭ 9 truojn kelkajn fojojn semajne povas helpi vin konservi aŭ perdi pezon kaj povas plibonigi vian eltenemon.

Promenado povas helpi vin varmigi la muskolojn tra via korpo kaj igi vian koron pumpi kiam vi iras al la praktikejo por prepari vian korpon por malhelpi vundon.

Sur la golfejo, algluiĝi al marŝado faros vian malsupran aron pli kaj pli stabila, kaj la batforto fariĝos pli kaj pli forta.

Plej multaj sportoj mezuras ekzercefikon kaj grasan bruladon per intenseco, sed golfo prenas mildan manieron por plisanigi homojn - ŝajne simpla marŝado kaj svingado, sed fakte multaj homoj estas sanaj Kun la sekreto de longviveco, ĝi povas esti ludita ekde 3 jaroj. ĝis 99 jaroj, por ke vi ĉiam povu esti sana kaj ĝui la amuzon de sporto dumvive.Kiun kialon ni devas rifuzi tian sporton?